Azt, hogy életünk egyharmadát ágyban töltünk (valójában többet, mert kisgyermekek és idős emberek még többet alszanak), s hogy jól-e vagy rosszul, az a másik kétszer nyolc óránk – vagyis egész éber életünk – minőségére kihat. Másként közelítve: nappali közérzetünk lényegesen függ éjszakai nyugalmunktól.